高血压降、打呼噜双管齐下

联系人:刘女士 打鼾而已，跟高血压有什么关系呢？ 事实上，有种难治性高血压，往往合并有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），这类高血压 的主要特征就是睡觉鼾声如雷，还伴有突然的呼吸暂停。建议难以控制的高血压 ，在看心血管医生的同时，还应做个睡眠呼吸暂停评估。没时间去医院的话，可以在手机应用商店中下载个“鼾声护理APP”在家做鼾声监测、评估自己有无睡眠呼吸暂停和低通气的情况、诊断自己是否患上了OSA。 可以想想每当睡着被自己憋醒，血压是不是像“过山车”一样 轻微的打鼾一般不会影响健康，但OSA 的鼾声可不一样，不仅是声音大，经常是打着打着突然就没声音了，像背过气去一样，好半天才“噗”的一声喷出一口气来，更有甚者睡着了竟被自己憋醒了。《美国胸科杂志》发表的相关流行病学调查结果则证实：OSA可能是高血压的独立病因。呼吸暂停时就像头被浸在水中一样，人感到憋气时会调动全身能力挣扎，进入高交感神经兴奋状态，心率加快、血管收缩，收缩压可以瞬间达到280~300mmHg(正常一般不超过140mmHg)。一口气上来以后，收缩压又会立即降至正常，血压像坐“过山车”一样忽升忽降。由于机体反复缺血缺氧，不只是血压降不下来，还容易引发心梗、脑梗、心衰，甚至在睡眠中猝死。 治好了呼噜， 难降的血压下来了 单纯用降压 ，解决不了根本问题，必须有效 鼾症后才可能控制高血压。可通过以下方式来 鼾症： 1、减轻体重：肥胖是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的一个重要高危因素，这是由于肥胖使颈部脂肪沉积增加，这些沉积将使上气道狭窄，从而发生呼吸暂停.减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率，甚至基本消除呼吸暂停。 2、经常锻炼：经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。 3、取侧卧位睡姿：多数 仰卧时呼吸暂停加重,但是侧卧位时症状明显减轻.如果长时间保持侧卧位困难的话,可以在睡衣的背部缝一个或数个网球（成一列状）,可收到较好的效果. 4、戒烟戒酒：吸烟刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄；酒精抑制中枢神经系统，使肌肉松弛，舌根后坠导致上气道狭窄,引起或加重打鼾。 5、保持鼻腔通畅： 要及时 鼻腔阻塞性疾病,这有助于鼾症和睡眠呼吸暂停的改善.如果是过敏性鼻炎，感冒等引起鼻黏膜充血肿胀，可使用黏膜收缩剂，如果鼻中隔偏曲，鼻息肉等则应手术